Pautas para cuidar la salud mental durante el aislamiento
No sabemos cuánto tiempo tendremos que quedarnos en casa, y tan importante como cuidar la salud física es proteger la salud mental.
Para ello, la recomendación de los especialistas es enfocarse en tres aspectos.
En primer lugar, los pensamientos: aquello que pensamos sobre lo que nos pasa nos permite soportar situaciones que generan ansiedad.
Los sentimientos: tendremos días buenos y malos, y debemos ser pacientes y comprensivos con quienes nos acompañan. Saquemos lo bueno que llevamos dentro y conectemos con seres queridos, ya que eso fortalece el ánimo.
Por último, las acciones: todos debemos cumplir tareas y responsabilidades, además de establecer rutinas para nuestra nueva normalidad, sobre todo para el sueño, la actividad física y la creatividad.
