¿Saltarme el desayuno?
Si te saltas el desayuno para perder peso, piénsalo dos veces
Estudios han demostrado que las personas que no desayunan suelen tener mas sobrepeso que las personas que comen un desayuno nutritivo.
Desayunar reduce el hambre durante el día, por lo que es más fácil evitar comer en exceso
Un desayuno completo y equilibrado es fundamental para poder afrontar el día con energía, así como para evitar los bajones de azúcar que nos hacen picar entre horas.
El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que los alimentos que se ingieren son los primeros después de un largo periodo de ayuno derivado de las horas en las que se está dormido; además precede las horas del día en las que se lleva mayor actividad y por lo tanto, mayor gasto de energía.
¿Cuántas veces hemos oído sobre la importancia del desayuno? Sin embargo, seguimos desayunando poco o nada porque nos levantamos sin apetito o apurados. Esto es una equivocación tremenda
Las personas que no desayunan tienen una mayor probabilidad de presentar obesidad debido a que se someten a ayunos prolongados y cuando se recibe la primera comida el cuerpo responde acumulándola como reserva de energía.
Desayuna bien y empieza el día con fuerza
Recuerda que el desayuno forma parte de nuestros hábitos saludables.
